YOGA, PILATES E TERAPIA CORPORAL
SÃMATHA LOPES- currículo abaixo do menu
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Yoga e Pilates
Personal Trainer Sãmatha Lopes -Educadora Física e Instrutora de Yoga & Pilates.
Contato: jornal@atividadefisica.net. Mencione a prática desejada, horários de prferência e possíveis, bem como local de atendimento.
A prática do Método Pilates esta se tornando cada vez mais popular no mundo fitness e muitos praticantes sentem mais dificuldade na execução da respiração devido ao hábito de outras práticas corporais, em que esse item não é levado como característica importante. Na musculação, por exemplo, ocorre muita apneia e ao praticar uma das o yoga ou pilates, sente-se a diferença na consciência e na percepção respiratória, que ocorre de forma harmônica com os movimentos.
O Pilates foi elaborado pelo alemão Joseph Pilates, o autodidata praticava Yoga, além de outras atividades.Joseh se inspirou nos ásanas (posturas) do yoga para criar a Contrologia, em 1920, hoje conhecida como Pilates. Na filosofia do bem-estar que o yoga oferece, a respiração é um dos conceitos ou Anghas(partes) mais importantes para adquirir a concentração e precisão na execução das posturas, que ocorre no baixo ventre ( Udhana), e a intenção é levar o praticante a um estado de consciência sutil para introspecção do corpo, mente e alma, entrando em estado meditativo, nirvana para o budismo ou samadhi (iluminação).
A diferença na questão respiratória das duas práticas está no exalar do ar, no yoga exalamos pelo nariz e no Pilates exalamos pela boca, evitando apnéia ( retenção ou kumbaka ) mantendo de forma diafragmática ,pois a intenção do método é para o treinamento físico, em que os músculos necessitam em sua quebra proteica o fluxo contínuo respiratório, fluindo em harmonia com os movimentos também influenciados pelo Ballet, trabalhando os músculos responsáveis por determinado exercício, conduzindo o praticante a concentrar sua mente no movimento. Desta maneira, o Pilates proporciona benefícios mentais e emocionais, além do trabalho corporal completo e dinâmico, mantendo em sintonia corpo e mente. No Yoga em sua origem Milenar , quanto aos exercícios respiratórios (pranayama), o o prana é a energia vital para todo o organismo, ao expirar o ar pelo nariz e mantendo a respiração baixo ventre (Udhana) a concentração de O2 permanece mais tempo no cérebro, essa retenção de ar leva para uma mudança vibracional da mente entrando em uma frequência de Alfa; de aquieta mento.
O yoga tem a intenção de levar ao praticante em um estado de contentamento, meditação, em permanência nas posturas e na prática da meditação conseguimos atingir mais profundo em nosso mundo interior.
O Pilates proporciona uma concentração nos movimentos também, mas com outra intenção comparado ao yoga.
Usando a mente para entender o corpo e no yoga usamos o corpo para entender a mente.
Ambas as práticas são benéficas e promovem qualidade de vida, bem estar e saúde, basta escolher qual mais se identifica e comece sua pratica !
SOBRE A PROFISSIONAL
Personal trainer especializada em: pilates e yoga
Terapeuta corporal especializada em massagem ayurvédica e drenagem linfática.
Email: jornal@atividadefisica.net
Informe seus contatos, aula desejada, horários disponíveis e os de preferência e local de atendimento..
Educadora Física e Terapeuta Corporal, graduada em Hatha Yoga e Pilates, com habilidade em Solo e Studio. Palestante e professora convidada para no curso de Formação Completa de Pilates na Body Pilates. Coordenação no Projeto Movimente-se a 4 anos levando o Yoga, Pilates e Massagens no Condomínio .Personal Trainer desde 2009, como terapeuta corporal com conhecimentos em diversas massagens como relaxante interatica energética, drenagem linfática e reikiana. Estive na Índia onde me qualifiquei em Ayurvedica Yoga massage d, além de adquirir profundos conhecimentos em Iyengar Yoga .
· Formação Acadêmica
Graduação: Educação Física – (Unicsul) – (2004 / 2008)
Yoga: Humaniversidade Holística (2010)
Pilates: Solo STTOT, Inélia Garcia e Studio: Body Pilates (2010 à 2012)
Massoterapeuta: Espaço Ki e Instituto Sol (2009 - 2011)
Tradicional Ayurvedic Yoga Massage: Índia (2013)
· Cursos Complementares
Investigação Científica (Atividade Física para Idosos) – UNICSUL – 2008
Prescrição de Exercícios para grupos especiais – São Judas – (2008)
Massagem Interativa Energética/Drenagem Linfática/Reike.
Espaço Ki e Instituto Sol– (2008- 2011)
Humaniversidade Holística – (2009) Formação em Yoga
Mat Pilates - STOOT Pilates - (2010) Formação em Pilates
Inelia Garcia – (2011) Pilates com bola
Body Piltes (2012)- Formação completa em Pilates Studio
Índia/ Pune: Tradicional Ayurvedica Yoga Massage (2013)
Mestra Kosum Modak
India/ Rishkesh : Treinamento de Iyengar Yoga (2013)
Mestra: Usha Devi
Anatomia Aplicado ao Yoga : Unifesp (2013)- cursando
· Experiência Profissional
- Laboração e Esportes – Porto Seguro
Professora de Ginástica Laboral/Massoterapeuta/Instrutora – de Yoga/Ginástica para Idosos –(2008 à 2012)-
- Sesc Paulista
Instrutora de Yoga (2009)
- Núcleo Holístico Corpo e Mente
Instrutora de Yoga,Pilates & Terapeuta Corporal(2013)
- Body Pilates
Instrutora de Pilates e Palestrante no curso de Formação para Professores e Fisioterapeutas - (2012 a 2013)
- Espaço Marcia Pavão
- Instrutora de Pilates e Yoga-(2012)
- Projeto Movimente-se (Condomínios)
Coordenação/Instrutora de Yoga e Pilates/Massoterapeuta (2010 à 2013)
- Personal Trainer e Terapeuta Corporal (2010 á 2013)
Atendimento em domicílio aplicando aulas de acordo com o perfil e objetivo do cliente e oferecendo diversas massagens.
- Academia Contours (2014)
Instrutora de Pilates e Yoga